Programok

A tünetmentes és boldog mindennapokért:

Menopauza coaching és tanácsadás

A menopauza egy nő életében az az időszak, amely lezárja a reproduktív időszakot. Először csökken, majd végleg megszűnik a két női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron termelése.

Az ösztrogén fontos szerepet játszik, hogy a csontjaink egészségesek és erősek legyenek, fenntartva a normál csontsűrűséget. A női nemi hormon beleszól a szív- és érrendszerünk egészségébe is, megőrizve az erek rugalmasságát. A hangulatunkért is felelős. A szerotonin, avagy a boldogsághormon és a dopamin, avagy a jutalomhormon kölcsönhatásban áll az ösztrogénnel, így fenntartva a jó hangulatunkat és a kognitív funkcióinkat is. 

A hormonális egyensúly kulcsfontosságú a jólét fenntartásához. Majd jön ez a fránya menopauza és jól szétrugja a több évtizede fenntartott kényes egyensúlyt. És még csodálkozunk, hogy nyakunkon a hőhullámok egész sora, az éjszakai izzadás, az álmatlan éjszakák, a csontsűrűség bukórepülésbe kezd. A menopauzába kerülő nők 5 – 7 éven belül elveszthetik a csonttömegük akár 20%-át is. Miközben családunkat ki tudjuk készíteni hangulati ingadozásainkkal…

Amennyiben szeretnéd ezt az időszakot boldogan és energikusan átvészelni keresd fel 53 éves menopauza coach segítődet és azonnal jobban érzed majd magad.

Várunk sok szeretettel!

Megtanítunk, mit kell tenned egy fájdalom nélküli élethez

Az ár tartalmazza:

• 3 oktató edzést, amellyel megtanulod az otthon nap mint nap egyedül végzendő gerinctornát a fájdalom elkerülése érdekében
• választ minden kérdésedre:)

Ha már hosszú ideje küzdesz gerincfájdalommal, itt az ideje, hogy megváltozzon az életed. Ebben a speciális 3 alkalomból álló programban olyan hatékony gyakorlatokat mutatunk be neked, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a mindennapi életedbe. Ezek a gyakorlatok nem csupán enyhítik a hátfájdalmat, hanem erősítik is a hátizmokat, javítva ezzel a tartásodat és prevenciót biztosítva a jövőbeni panaszok ellen.

A derékfájdalom az esetek 99%-ban orvosolható gerinctornával. Igaz, szorgalmasan nap mint nap végzendő. Igen, de pontosan milyen gyakorlatokat is kell végezned? Erre tanítunk meg a 3 alkalmas program alatt. Utána már csak rajtad múlik.

Miért válaszd a “Soha többé hátfájás” programot?

• személyre szabott megközelítés: az egyedi, igényeidre és panaszaidra szabott edzésprogrammal minden gyakorlat hatékonyan célozza meg a derékfájdalom forrását.
• szakértői tanácsok: részletesen bemutatjuk mi történt testeddel, miért alakult ki a fájdalom. Bemutatjuk és közösen gyakoroljuk a feladatokat, hogy azokat helyesen tudjad kivitelezni és így a legtöbbet hozhasd ki a programból.
• motiváció és támogatás: a program során folyamatosan támogatást biztosítunk számodra, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is készen állj a változtatásra.

Ne engedd, hogy a hátfájás korlátozza az életed. Kéred vissza a régi életminőséged? Rajta, kezdjünk bele.

Várunk sok szeretettel!

Edzés, konzultáció, étrend

Az ár tartalmazza:

• heti egy 60 perces személyi edzés
• heti egy konzultáció: étrend és az otthon önállóan végezhető, személyre szabott gyakorlatok összeállítása 10 héten át
• telefonos konzultáció lehetősége kérdés esetén

Ha igazán komolyan gondolod az életminőséged javítását, ne keress tovább. Megtaláltad a teljes körű, személyre szabott programodat, hogy elérd céljaidat, legyél energikus, szabadulj meg a súlyfeleslegedtől.

Miért válaszd a Mindennap Egészséges Életmódért Alapítvány programját:

• Egyéni megközelítés: minden ember más és más. Személyre szabott edzéstervet és étrend tanácsokat kapsz tőlünk, amely kizárólag rád és céljaid elérésére van szabva.
• Tapasztalt szakértők: programunkat tapasztalt személyi edzők és táplálkozási tanácsadók irányítják, akik segítenek maximalizálni a teljesítményedet és elérni a kívánt eredményeket.
• Folyamatos támogatás: nem csak az edzéseken vagyunk melletted. A program során folyamatosan támogatunk és motiválunk, hogy ne add fel és tarts ki az elhatározásod mellett.
• Holisztikus megközelítés: itt nem csak személyi edzést kapsz. Az életminőség javításban bele értjük a pihenést, alvást, stressz csökkentést, életmód váltást, igazi táplalkozást. Így tényleges változást hozunk az életedbe.
• Valódi eredmények: ha szívvel-lélekkel követed tanácsadóink instrukcióit energikusan, kipihenve, stresszmentesen, súlyfeleslegtől megszabadultan élheted mindennapjaidat. Ahogy azt már számos elégedett ügyfelünk bizonyítja.

Ha készen állsz az igazi változásra válaszd a negyedéves formába hozó programunkat és indulj el az úton az egészség és a javuló életminőség felé.

Várunk sok szeretettel!