![levendulamezo01](https://mindennapalapitvany.hu/wp-content/uploads/2024/07/levendulamezo01.jpg)
Menopauza coaching
Segítség változókorba lépett hölgyeknek:
tünetmentes és boldog mindennapokért
A menopauza egy nő életében az az időszak, amely lezárja a reproduktív időszakot. Először csökken, majd végleg megszűnik a két női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron termelése.
Az ösztrogén fontos szerepet játszik, hogy a csontjaink egészségesek és erősek legyenek, fenntartva a normál csontsűrűséget. A menopauzába kerülő nők 5 – 7 éven belül elveszthetik a csonttömegük akár 20%-át is.
A szív- és érrendszerünk egészségébe is beleszólnak, elősegítve a jó koleszterin (HDL) termelését, megőrizve az erek rugalmasságát.
A hangulatunkért is felelős. A szerotonin, avagy a boldogsághormon és a dopamin, avagy a jutalomhormon kölcsönhatásban áll az ösztrogénnel, így fenntartva a jó hangulatunkat és a kognitív funkcióinkat is. Sok esetben koncentrációs- és memóriazavar is kialakulhat ebben az időszakban.
A hormonális egyensúly kulcsfontosságú a jólét fenntartásához. Majd jön ez a fránya menopauza és jól szétrugja a több évtizede fenntartott kényes egyensúlyt. És még csodálkozunk, hogy nyakunkon a hőhullámok egész sora, az éjszakai izzadás, az álmatlan éjszakák, a csontsűrűség bukórepülésbe kezd. Miközben mindenkit kikészítünk a hangulati ingadozásainkkal…
Amennyiben szeretnéd ezt az időszakot boldogan és energikusan átvészelni keresd fel 53 éves menopauza coach segítődet és azonnal jobban érzed majd magad.
Várunk sok szeretettel!
![](https://mindennapalapitvany.hu/wp-content/uploads/2024/01/body.jpg)
“Soha többé hátfájás” program
Megtanítunk, mit kell tenned egy fájdalom nélküli élethez
Az ár tartalmazza:
- 3 oktató edzést, amellyel megtanulod az otthon nap mint nap egyedül végzendő gerinctornát a fájdalom elkerülése érdekében
- választ minden kérdésedre:)
Ha már hosszú ideje küzdesz gerincfájdalommal, itt az ideje, hogy megváltozzon az életed. Ebben a speciális 3 alkalomból álló programban olyan hatékony gyakorlatokat mutatunk be neked, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a mindennapi életedbe. Ezek a gyakorlatok nem csupán enyhítik a hátfájdalmat, hanem erősítik is a hátizmokat, javítva ezzel a tartásodat és prevenciót biztosítva a jövőbeni panaszok ellen.
A derékfájdalom az esetek 99%-ban orvosolható gerinctornával. Igaz, szorgalmasan nap mint nap végzendő. Igen, de pontosan milyen gyakorlatokat is kell végezned? Erre tanítunk meg a 3 alkalmas program alatt. Utána már csak rajtad múlik.
Miért válaszd a “Soha többé hátfájás” programot?
- személyre szabott megközelítés: az egyedi, igényeidre és panaszaidra szabott edzésprogrammal minden gyakorlat hatékonyan célozza meg a derékfájdalom forrását.
- szakértői tanácsok: részletesen bemutatjuk mi történt testeddel, miért alakult ki a fájdalom. Bemutatjuk és közösen gyakoroljuk a feladatokat, hogy azokat helyesen tudjad kivitelezni és így a legtöbbet hozhasd ki a programból.
- motiváció és támogatás: a program során folyamatosan támogatást biztosítunk számodra, hogy ne csak fizikailag, hanem mentálisan is készen állj a változtatásra.
Ne engedd, hogy a hátfájás korlátozza az életed. Kéred vissza a régi életminőséged? Rajta, kezdjünk bele.
Várunk sok szeretettel!
![](https://mindennapalapitvany.hu/wp-content/uploads/2023/11/r12.jpeg)
“10 hét: -5 kg” program
Edzés, konzultáció, étrend
Az ár tartalmazza:
- heti egy 60 perces személyi edzés
- heti egy konzultáció: étrend és az otthon önállóan végezhető, személyre szabott gyakorlatok összeállítása 10 héten át
- telefonos konzultáció lehetősége kérdés esetén
Ha igazán komolyan gondolod az életminőséged javítását, ne keress tovább. Megtaláltad a teljes körű, személyre szabott programodat, hogy elérd céljaidat, legyél energikus, szabadulj meg a súlyfeleslegedtől.
Miért válaszd a Mindennap Egészséges Életmódért Alapítvány programját:
- Egyéni megközelítés: minden ember más és más. Személyre szabott edzéstervet és étrend tanácsokat kapsz tőlünk, amely kizárólag rád és céljaid elérésére van szabva.
- Tapasztalt szakértők: programunkat tapasztalt személyi edzők és táplálkozási tanácsadók irányítják, akik segítenek maximalizálni a teljesítményedet és elérni a kívánt eredményeket.
- Folyamatos támogatás: nem csak az edzéseken vagyunk melletted. A program során folyamatosan támogatunk és motiválunk, hogy ne add fel és tarts ki az elhatározásod mellett.
- Holisztikus megközelítés: itt nem csak személyi edzést kapsz. Az életminőség javításban bele értjük a pihenést, alvást, stressz csökkentést, életmód váltást, igazi táplalkozást. Így tényleges változást hozunk az életedbe.
- Valódi eredmények: ha szívvel-lélekkel követed tanácsadóink instrukcióit energikusan, kipihenve, stresszmentesen, súlyfeleslegtől megszabadultan élheted mindennapjaidat. Ahogy azt már számos elégedett ügyfelünk bizonyítja.
Ha készen állsz az igazi változásra válaszd a negyedéves formába hozó programunkat és indulj el az úton az egészség és a javuló életminőség felé.
Várunk sok szeretettel!
Keress meg minket
Ha felkeltettük érdeklődésed, keress minket bátran
az elérhetőségeink valamelyikén.